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淘宝彩票官网下载手机版-常喝一碗粥补肾养脾,92岁白叟眼不花、手不抖、精力好,更长命

作者:admin 发布时间:2019-08-12 19:32:35 浏览次数:173
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以下为音频精华内容

中医以为,肾为先天之本,主生长发育。肾主藏精,以气为用,肾气的盛衰直接关系着人的生长发育,甚至变老的全过程。《黄帝内经》讲,肾精充盛,能够延年益寿。

92岁的长命白叟顾先生身体一向不错,精神饱满、手不抖、眼不花。医生为他评脉,发现他比许多中年人还要健康。究其原因,他觉得是得益于多年来一向坚持的两个日子习气。

第一个是每天早上喝1碗克己的养分粥:用4~5颗核桃、一小把黑芝麻、一小把薏米、1个鸡蛋和适量的牛奶一同煮粥,或打碎成糊状再熬成粥。

核桃是人们喜欢的坚果,有健脑、抗变老的效果。中医上讲,核桃入肾、肺、大肠经,能够补肾固元、温肺定喘、润肠通便。

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核桃仁上有一层褐色的薄皮,养分价值也很高,最好不要把它丢掉。不过,核桃含有较多脂肪,吃多了会影响淘宝彩票官网下载手机版-常喝一碗粥补肾养脾,92岁白叟眼不花、手不抖、精力好,更长命消化。有痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的患者也不淘宝彩票官网下载手机版-常喝一碗粥补肾养脾,92岁白叟眼不花、手不抖、精力好,更长命宜食用。

黑芝麻归于药食两用的食材,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等成效,一向被我们视为平价的滋补品。常吃黑芝麻能治须发早白,有乌发润发、养颜润肤的效果。

至于薏米,《本草纲目》有记载:它能“健脾益胃、补肺清热、去风去湿”。薏仁有祛湿、健脾两大功用淘宝彩票官网下载手机版-常喝一碗粥补肾养脾,92岁白叟眼不花、手不抖、精力好,更长命,传统上用于小便晦气、水肿、脚气、湿温、泄泻等症状。

核桃、芝麻补肾,薏米补脾。并且薏米还能协助人体吸收核桃芝麻的养分,并避免核桃食用过量引起腹泻。

除了每天早上这碗补肾养脾粥,顾爷爷还有一个坚持了30年的习气——记日记。正是这个习气让白叟家在92岁的高龄还能够坚持思路清晰、反响灵敏。

许多人上了年岁简单忘事,有老年发呆的症状。而写日记的习气,是很好的体力劳动和脑力劳动的有机结合。在记录下自己每天日子的一起,还有健脑、防发呆、陶冶情操的效果。

长时间久坐不动也会添加患老年发呆的可能性,所以老年人更不应该脱离社会,而要多多出门活动,并构成日子规则。

今天小结

核桃健脑,黑芝麻补肾,薏米补脾,用它们做成一碗早餐粥,有保养精气神、延年益寿的优点。除此之外,多多外出活动也有利身心,推迟变老。

今天互动论题

你学会怎么制造“长命粥”了吗?还有哪淘宝彩票官网下载手机版-常喝一碗粥补肾养脾,92岁白叟眼不花、手不抖、精力好,更长命些好的主张,能够经过留言共享。

图片来自于网络

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